serenity logo

Aprender a Meditar - O Caminho do Coração

Workshop de formação intensiva destinado aos que se desejam iniciar no caminho e prática meditativa.

Aprender a Meditar - O Caminho do Coração

Facilitador/a: Cristina Velha (Rashmi)


Objectivos: ensinar e divulgar a prática de meditação, transmitindo os conhecimentos e ferramentas necessários para a prática meditativa, permitindo aos participantes o domínio das técnicas e posturas meditativas, bem como o conhecimento dos diversos tipos de meditação e objectivos específicos de cada forma; no final do workshop, o formando deverá estar habilitado a criar hábitos de meditação diária, bem como a praticar diversos tipos de exercícios de relaxamento e de foco de atenção no âmbito da sua vida diária, desfrutando de todos os benefícios da prática.

A quem se destina: a todos jovens e adultos, de qualquer idade, que se interessem pela prática e queiram aprender a praticar e a integrar a mesma na sua vida diária, reduzindo o stresse e os problemas do dia a dia, e usufruindo de uma vida mais saudável, harmoniosa, serena e em paz e alegria.

Conteúdo:
O que é, afinal, a meditação?
Para que serve e quais os benefícios?
A meditação e as práticas espirituais;
Diferença entre espiritualidade e religião;
Posturas e método;
O vazio e os pensamentos;
A atenção plena e a escuta sustentada;
A respiração e exercícios de relaxamento e concentração;
Os diferentes tipos de meditação e seus objectivos: a meditação sentada, o Kinin, as meditações activas e as meditações guiadas ou visualizações;
A prática diária;
O caminhar consciente;
A compaixão e o amor na meditação.

Realização de duas meditações sentadas em cada período, bem como uma meditação activa no período da manhã e uma meditação guiada no da tarde, além da inclusão da prática do kinin numa das meditações sentadas.

No final, os participantes deverão ficar habilitados a praticar meditação de forma constante e consciente, conhecendo as posturas, formas e objectivos da meditação; deverão saber utilizar as técnicas explicadas, nomeadamente respiração, enfoque da atenção e as diversas formas meditativas.

Sujeito a inscrição prévia, mediante o pagamento de € 30,00 a descontar no preço total, até 5 dias úteis antes da data prevista.
No caso de não realização por motivos relacionados com a organização, será devolvida a totalidade da taxa de inscrição, bem como no de cancelamento até 3 dias antes da data prevista.

Data: 2017-05-13 | Duração: 8 Hrs

Investimento: 80.00 €